Bagaimana Cara untuk Melepaskan Trauma di Masa Lalu?

BACA JUGA:Mata Panda Bikin Trauma? Simak Faktanya di Sini

Bagaimana cara menghilangkan trauma masa lalu?

Trauma Masa Lalu Terus Menghantui---Freepik

Pertanyaan pentingnya kemudian adalah: apakah ada cara untuk melepaskan trauma masa lalu?

Ya, ada, tapi tidak dalam satu cara pun. Dampak trauma bersifat unik dan setiap orang mengalaminya secara berbeda, meskipun pengalamannya sama.

Misalnya, banyak orang mungkin mengalami bencana alam. Namun, dampak bencana alam terhadap individu dan cara mereka mengatasinya masih unik.

BACA JUGA:Rian Ernest Ungkap Alasan Nyaleg di DPRD DKI Jakarta, Singgung Trauma Masa Lalu

Dalam hal ini, bekerja sama dengan terapis yang mengetahui trauma sangat membantu. Mereka tidak hanya bekerja pada tingkat pemikiran, mereka juga memahami lanskap emosional Anda.

Selain itu, mereka juga menjelaskan bagaimana perlawanan atau respons Anda berubah setelah terkena peristiwa traumatis.

Setelah Anda berupaya mengidentifikasi dampak trauma, tujuan terapi Anda berikutnya adalah stabilisasi.

Ini berarti membantu Anda mengendalikan pikiran dan tubuh Anda saat ini dan di sini. Profesional akan membantu Anda mempelajari keterampilan dasar, membekali Anda dengan alat relaksasi, dan mengajari Anda teknik pernapasan yang membantu Anda tetap berada di masa sekarang.

BACA JUGA:Cek Prakiraan Cuaca DKI Jakarta Terbaru Hari Senin 19 Februari 2024: Kembali Tanpa Hujan?

Ada banyak cara untuk pulih dari trauma masa lalu. Namun, beberapa langkah awal difokuskan untuk membantu Anda mengenali dampak trauma dan mempelajari cara untuk menstabilkan diri.

Tergantung pada kekhawatiran Anda, ahli kesehatan mental Anda mungkin menyarankan modalitas terapeutik.

Beberapa terapi bicara menekankan pembicaraan tentang pengalaman, sementara yang lain tidak selalu membahas trauma yang mendalam.

Sumber: