Mom's Wajib Tahu! Begini Cara 'Menabung' ASI Berkualitas Untuk Cegah Stunting
Ilustrasi bayi yang tertukar-Unsplash/ Wes Hicks-Unsplash/ Wes Hicks
Dalam pemaparan di atas, secara garis besar, permasalahan stunting bisa dicegah dengan memperhatikan gizi seimbang bagi para calon ibu, ibu hamil, dan ibu menyusui.
Sebelum bayi lahir, calon ibu yang notabene adalah wanita hamil, wajib 'menabung' ASI berkualitas, dengan mengikutsertakan sejumlah asupan nutrisi selama kehamilannya.
Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Zat besi penting dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah, jika terjadi kekurangan hemoglobin akan mengakibatkan anemia pada ibu menyusui.
2. Asam folat juga meningkat kebutuhannya yaitu untuk pembentukan sel dan sistem saraf termasuk sel darah merah.
Misalnya pada bayam dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Persatuan Guru NU Bersama BKKBN Terus Edukasi Siswa Cegah Perkawinan Anak dan Turunkan Stunting
BACA JUGA:Bangun 101 Kampung KB, Gayo Lues Integrasikan Pembangunan Desa dengan Intervensi Penurunan Stunting
3. Kalsium juga penting dalam produksi ASI, karena kalau terjadi kekurangan cadangan kalsium pada tubuh ibu akan diambil, sehingga tulang dan gigi akan mengalami pengeroposan.
4. Vitamin C juga penting dalam penyerapan zat besi dan vitamin D untuk penyerapan kalsium.
5. Minum Lebih Banyak Air Putih
Jumlah air yang baik dikonsumsi ibu menyusui perhari adalah sekitar 850-1.000 ml atau 3 liter atau setara dengan 12-13 gelas.
Fungsi air juga untuk memproduksi ASI sekitar 600-850 ml per hari.
Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui untuk minum air putih dengan cukup.
BACA JUGA:Makanan Cepat Saji Sumbang Besar Angka Stunting di Sumbawa Barat: Anak stunting Bukan Karena Miskin
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
