Bolehkah Minum Teh dan Kopi saat Sahur? Ini Dampaknya saat Puasa

JAKARTA, DISWAY.ID - Bolehkah minum kopi atau teh saat sahur? 

Pasalnya, sebagian orang barangkali harus memulai hari atau pagi dengan secangkir teh dan kopi sebagai pembangkit energi atau moodbooster. 

Teh dan kopi diyakini bisa menambah energi karena mengandung kafein. 

Namun saat berpuasa, minum teh dan kopi terpaksa dikonsumsi lebih maju atau lebih awal, saat sahur. 

Bolehkah? Apa dampaknya bagi tubuh saat puasa?

BACA JUGA:Simak Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui, Jangan Takut ASI Kering

Dikutip dari Homage Malaysia, sebaiknya seseorang yang berniat puasa, membatasi kopi dan teh saat sahur. 

Saat sahur, disarankan untuk banyak minum dan cukup cairan agar tetap terhidrasi sepanjang hari. 

Dalam meningkatkan konsumsi air putih, kopi dan teh sebenarnya mungkin tidak berkontribusi banyak.

Kopi dan teh bersifat diuretik – cairan yang membuat seseorang lebih sering ke kamar mandi. Ini tidak akan membuat dehidrasi parah, namun dengan begitu banyak kehilangan cairan, minum teh dan kopi mungkin membuat kita merasa lebih dehidrasi daripada terhidrasi. 

BACA JUGA:5 Kreasi Resep Kolak Praktis, Cocok Jadi Menu Buka Puasa

Jika sedikit tambahan kafein diperlukan untuk membantu menjalani hari, batasi diri hanya dengan satu cangkir kecil.

Lebih baik lagi, lupakan kopi dan teh sepenuhnya! Hentikan konsumsi kopi dan teh secara perlahan sampai Anda tidak lagi bergantung pada kafein.

Dikutip dari laman resmi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) teh memiliki sifat diuretik (peluruh kencing) yang dapat memicu tentu saja buang air kecil.

Sumber: