Ahli Bilang Ini 6 Makanan Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan Secara Siginifikan

Telur -pixabay-

Telur mengandung hampir semua vitamin esensial (kecuali Vitamin C), ditambah mineral seperti fosfor, kalsium, dan potasium. Selain menjadi sumber protein lengkap, telur juga dapat disesuaikan dengan selera yang berbeda, kata Feit.

BACA JUGA:Siapin Tabungan! Doyoung NCT Gelar Konser 'Dear Youth' di Jakarta 21 September 2024

3. Sayuran

Segala jenis sayuran dapat membantu menurunkan berat badan, kata Feit. Misalnya, sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, dan kubis kaya akan serat dan vitamin serta membantu mengurangi masalah pencernaan.

Sedangkan sayuran berdaun hijau tua mengandung protein dan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Dan sayuran renyah seperti seledri dan bengkuang adalah pilihan camilan rendah kalori yang bagus.

4. Alpukat

Buah alpukat-Pixabay -Pixabay.com

Alpukat sangat diremehkan, kata Feit. Buah ini tinggi serat dan merupakan sumber lemak sehat berkualitas, menjadikannya makanan yang baik untuk mengurangi rasa lapar. Namun karena merupakan sumber lemak, alpukat padat kalori, jadi penting untuk tetap memperhatikan ukuran porsinya.

BACA JUGA:5 Fakta Menarik Film Vina: Sebelum 7 Hari, Diangkat dari Kisah Nyata Pembunuhan Keji oleh Geng Motor

5. Apel

Apel kaya akan serat dan antioksidan, kata Feit. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi serta mengandung fitokimia dan vitamin C.

6. Biji Chia

Manfaat Kandungan Biji Chia-devmaryna-Freepik

Biji chia dapat membantu mengendalikan berat badan dengan dua cara, kata Dr. Olesiak. Pertama, buah ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Sumber: