Cara Diet dengan Metode Intermittent Fasting yang Benar, Jangan sampai Salah!
Cara diet dengan metode intermittent fasting yang benar.-Unsplash-
3. 5:2 Fasting
5:2 fasting atau mengonsumsi makanan dengan porsi normal selama lima hari dan berpuasa selama dua hari dalam satu minggu.
BACA JUGA:Konsumsi Brokoli untuk Protein Jadi Opsi yang Tepat Diet Sehat?
BACA JUGA:5 Tips 'Sepele' yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Diet Sehat dengan Cara Simpel!
4. Daily Time Restricted Fasting (16/8)
Terakhir adala cara diet yang cukup populer dan banyak dilakukan orang, yakni 16 jam berpuasa dan 8 jam mengonsumsi makanan dengan porsi normal.
Sebagai contoh, kamu bisa memulai konsumsi makanan jam 10 siang hingga jam 6 sore (8 jam waktu makan), kemudian berpuasa mulai jam 6 sore hingga jam 10 pagi keesokan harinya (16 jam puasa).
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
