Cara Diet dengan Metode Intermittent Fasting yang Benar, Jangan sampai Salah!

JAKARTA, DISWAY.ID - Ingin menurunkan berat badan dengan cara diet? Kamu bisa lakukan metode diet sehat intermittent fasting.

Intermittent fasting belakangan ini menjadi program diet yang banyak dilakukan orang-orang, sebab tanpa mengurangi atau menambah porsi makan, kamu bisa menghasilkan berat yang diinginkan.

Tak hanya itu, dengan metode diet ini kamu juga tidak perlu melakukan olahraga berat lho. Lantas seperi apa itu intermittent fasting? Yuk cek informasinya berikut ini.

BACA JUGA:7 Cemilan Sehat untuk Diet yang Rendah Kalori, Nggak Takut Perut Buncit!

BACA JUGA:Tebak 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Nomor 5 Cocok Buat Diet

Pengertian Intermittent Fasting

Melansir dari Siloam Hospital, intermittent fasting merupakan metode diet yang bisa dilakukan dengan cara berpuasa dengan kurun waktu tertentu.

Waktu berpuasa yang diterapkan dalam program diet intermittent fasting pada umumnya adalag 12 hinggga 40 jam.

Diet intermittent fasting berbeda dari metode lainnya yang harus membatasi atau mengurangi makanan tertentu.

Metode diet intermittent fasting justru memperbolehkan mereka mengonsumsi makanan sehat dengan porsi normal usai berpuasa dengan waktu tertentu.

Mereka yang sedang menjalani diet juga dibolehkan untum minum air putih atau minuman lain yang bebas kalori saat sedang berpuasa.

BACA JUGA:11 Tips Mudah Diet Sehat Cegah Obesitas, Jangan Kegemukan!

BACA JUGA:Diet Vegan Terbukti Atasi Masalah Susah Tidur, Simak Daftar Menu Ini

Manfaat Intermittent Fasting

Sumber: