Cara Diet dengan Metode Intermittent Fasting yang Benar, Jangan sampai Salah!

Perlu diketahui bahwa metode diet ini hanya mampu menurunkan berat badan dan mengatasi penderita obesitas.

Namun, jika metode diet intermittent fasting dilakukan dengan tepat maka akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Adapun manfaat yang dapat dirasakan seperti menurunkan risiko diabetes, menjaga kesehatan jantung, hingga menurunkan berat badat dan mengurangi konsentrasi lemak yang berlebih.

BACA JUGA:Hari Gizi Nasional 2024: 60% Orang dengan Pola Makan Emosional Ternyata Jalani 3 Diet Ini

BACA JUGA:Viral Tips Diet Nia Ramadhani, Bisa Turun BB 28 Kg Dalam 6 Bulan!

Cara Diet dengan Metode Intermittent Fasting

Jadwal intermittent fasting dapat disesuaikan oleh diri sendiri, namun beberapa metode berikut ini tengah populer dan mecapai hasil yang diinginkan.

1. Warrior diet

Warior diet merupakan cara yang bisa dilakukan dengan mudah, yakni mengonsumsi buah dan sayur pada siang hari.

Kemudian pada malam hari, kamu dapat mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dengan porsi normal seperti biasanya.

BACA JUGA:Usir Lemak dan Racun di Tubuh, Cobalah Resep Diet Detoks

BACA JUGA:5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Penderita Hipertensi untuk Program Diet Rendah Garam

2. Alternate Day Fasting

Cara ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan porsi normal pada satu hari, kemudian berpuasa penuh keesokan harinya.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan rendah kalori pada hari berikutnya setelah makan dengan porsi normal.

Sumber: