Cedera Punggung Bawah Paling Sering Dialami Pekerja, Dokter: Kebiasaan yang Salah

Ketika posisi duduk salah, bantalan tulang dapat menonjol ke belakang dan menyebabkan tekanan hingga mengeras.

BACA JUGA:Cerita Dokter Ortopedi Tangani Atlet Pencak Silat saat Alami Cedera, Ternyata Tak Bisa Asal Operasi

BACA JUGA:Dokter Tirta Minta Jangan Langsung Angkat Perut Orang yang Sedang Cedera, Bahaya!

"Kalau dilihat di MRI, (bantalannya) itu menghitam dan membuat robekan. Ini namanya repetitive injury, cedera yang berulang-ulang dalam waktu lama, akhirnya sakit punggung," tuturnya.

Oleh karena itu, ia menyarankan posisi duduk yang tepat agar bantalan tulang belakang tidak tertekan.

"Posisi saat duduk itu yang paling baik adalah punggung bawahnya lurus dan leher 90 derajat ke layar," tuturnya.

Ia mengatakan bahwa punggung akan tetap aman meski melakukan aktivitas fisik berat, seperti mengangkat barbel, apabila posisi punggung tegak.

"Yang benar adalah punggungnya lurus. Bahkan bisa berat barbel seperti ini dia bisa relatif aman kalau punggungnya lurus. Entah itu kerja office work, angkat jemuran, angkat baskom di rumah, angkat galon," tandasnya.

Sumber: