Daftar Makanan Bergizi Mampu Cegah Virus HMPV dan Membantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Dokter spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Cipto Mangunkusumo, dr. Sukamto mengingkan pentingnya gizi seimbang untuk sistem imun yang optimal.

"Tidak ada 'makanan ajaib' yang bisa mencegah virus 100 persen, tetapi kombinasi gizi seimbang akan membantu sistem imun bekerja optimal," ujarnya dikutip dari Antasa Selasa, 7 Januari 2025.

BACA JUGA:HMPV Telah Merembet ke Malaysia, 327 Kasus Terditeksi

Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin dan mampu bantu cegah HMPV.

Lantas apa saja makanan bergizi yang mampu cegah cvirus HMPV? Berikut daftarnya.

Daftar makanan bergizi Mampu Cegah HMPV

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dr Sukamto menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, D, E, dan Zinc.

Adapun makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat.

Sementara, sumber vitamin D antara lain salmon, tuna, makarel,  telur, susu, jamur, dan produk susu yang difortifikasi.

Kemudian vitamin E bisa ditemukan dalam  jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan labu, minyak zaitun, dan alpukat.

BACA JUGA:Jurnal Penelitian Ini Mengulas Perjalanan HMPV dari Unggas ke Manusia, Penyakit Zoonosis?

Sementara itu, kandungan zinc dapat dikonsumsi dari daging merah tanpa lemak, seafood seperti tiram dan kepiting, biji labu, kacang mete, dan gandum utuh.

Selanjutnya, masyarakat jugaa diingatkan untuk mengonsumsi probiotik alami yang bisa didapat dari yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa gula berlebih).

dr Sukamto juga disarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan minuman seperti teh hijau, infused water, air kelapa, hingga infused water.

Sumber: