5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues usai Libur Lebaran, Bangkitkan Semangat untuk Kembali Beraktivitas!

JAKARTA, DISWAY.ID - Libur Lebaran telah usai dan hari ini banyak masyarakat mulai kembali beraktivitas normal seperti biasanya, mulai dari pergi bersekolah, kuliah hingga bekerja.

Akan tetapi, meski sudah beraktivitas seperti biasanya, terkadang seseorang merasa sedih dan kehilangan gairah hidupnya. 

Hal ini umumnya sering terjadi dan dikenal dengan istilah Post Holiday Blues.

BACA JUGA:Milenial Kerja Bareng Gen X, Y, dan Z di Perusahaan? Berujung Kompak atau Banyak Drama

Kondisi ini ditandai dengan oleh kegembiraan yang sedang dirasa hilang mendadak usai momen berlibur telah berakhir.

Post Holiday Blues sendiri merupakan suatu perasaan dengan jangka pendek yang sedang dialami oleh seseorang usai berlibur, misalnya ada rasa sedih, lelah, kecewa, sepi atau bahkan parahnya sampai ketakutan.

Mengutip dari Health, seorang psikolog bernama Nicole Hollingshead mengatakan jika setelah liburan berakhir, maka seseorang mungkin saja merasa menjadi tersesat dan kosong tanpa adanya aktivitas yang digerakkan oleh tujuan agar membantu untuk fokus.

Selain itu, pemicu Post Holiday Blues juga berbeda-beda setiap orang. Namun, yang paling utama sering dipicu oleh kelelahan.

Gejala dari Post Holiday Blues

Tips mengatasi post holiday blues, perasaan tak semangat usai libur Lebaran-Unsplash/ Anthony Tran-Unsplash/ Anthony Tran

Menurut Very Well Health, ada beberapa gejala yang biasa muncul ketika alami post-holiday blues, antara lain:

• Tak bergairah
• Suasana hati memburuk
• Mudah marah dan tersinggung
• Stres
• Merasa cemas
• Insomnia

Namun, jangan khawatir dengan gejala tersebut karena ada beberapa cara untuk mengatasi Post Holiday Blues tersebut.

5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues usai Libur Lebaran

BACA JUGA:Terjebak Holiday Blues Libur Lebaran, Simak 4 Cara Ampuh Kembalikan Mood

1.Tetap Berolahraga dan Beraktivitas

Setelah liburan yang banyak mengonsumsi makanan enak dan santai di rumah, aktivitas olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan mood dan memberi energi pada tubuh.

Selain itu, cobalah untuk terus melakukan aktivitas yang di luar rumah seperti berkumpul dengan teman atau pergi ke tempat yang disukai.

2. Menciptakan Pengalaman Baru

Sumber: