Menkes Budi Gunadi Ajak Makan 2 Telur saat Sarapan, Ini Pandangan Ahli Gizi
Ahli Gizi tanggapi ajakan Menkes Budi Gunadi Sadikin yang sarankan masyarakat sarapan dua telur rebus-Instagram budigsadikin-
"Sampai ikutin apa itu ya. Online, segala macam. Sambil nyemil. Nah, itu yang terbalik. Jadi bahwa kalau dia makan pagi dengan telur, of course oke. Karena telur kan mengandung protein," tambahnya.
Porsi Ideal dan Pertimbangan Kesehatan
Secara umum, konsumsi satu hingga dua telur per hari dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat. Kandungan kolesterol dalam telur memang sempat menjadi kekhawatiran, namun berbagai penelitian modern menunjukkan bahwa kolesterol dari makanan tidak secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol darah pada mayoritas individu.
Bahkan, telur dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Meski begitu, bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti riwayat penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau diabetes tipe 2, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai batas aman konsumsi telur harian atau mingguan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
