Jangan Keliru! Ini Perbedaan Heat Wave dan Heat Index yang Perlu Diketahui
Simak perbedaan Heat Wave dan Heat Index.--Freepik
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan saat cuaca panas yang penting untuk dilakukan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari dampak cuaca panas:
1. Banyak Minum Air Putih
Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara rutin, bahkan jika tidak merasa haus. Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena bisa mempercepat dehidrasi.
BACA JUGA:Gelombang Panas Cerberus dan Charon Picu Kebakaran Besar di Spanyol, 500 Warga Diungsikan
2. Gunakan Tabir Surya
Lindungi kulit dari paparan sinar UV dengan sunscreen minimal SPF 30, terutama jika berada di luar ruangan dalam waktu lama.
3. Gunakan Pakaian Ringan
Pilih pakaian berbahan ringan, longgar, dan berwarna terang agar panas tidak mudah terserap dan tubuh tetap sejuk.
4. Hindari Aktivitas Berat di Siang Hari
Batasi aktivitas fisik di luar ruangan saat suhu biasanya paling tinggi. Jika harus keluar, gunakan pelindung seperti topi dan kacamata hitam.
BACA JUGA:Gelombang Panas Melanda Asia Tenggara, di Thailand Makan Korban 30 Orang Tewas
5. Makan Makanan yang Mengandung Banyak Air
Konsumsi buah dan sayur seperti semangka, mentimun, atau jeruk yang dapat membantu menambah cairan tubuh dan memberi efek menyegarkan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
