Ingat Jangan Kalap Makan! Simak Tips Kontrol Gula Darah Selama Perayaan Liburan Natal dan Tahun Baru
Kamu harus tetap bisa mengendalikan diri untuk menjaga pola makan agar gula darah tetap terkontrol. --pexels.com
Pertama, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda tetap boleh menikmati tamales, pan dulce, latkes, atau puding Natal, namun ingat, kuncinya adalah moderasi.
Kedua, jangan melewatkan waktu makan hanya untuk “menabung” kalori demi pesta nanti.
BACA JUGA:Libur Natal 2025, Ribuan Wisatawan Padati Monas Sejak Pagi Buta, Di Antaranya Turis Manca Negara
“Makanlah dengan porsi normal dan pada waktu yang teratur agar gula darah tetap stabil,” jelasnya.
Terakhir, perencanaan sangat membantu dalam mengelola pilihan makanan saat perayaan. Jika Anda tahu hidangan apa saja yang akan disajikan, rencanakan lebih dulu makanan mana yang ingin Anda nikmati. Fokus pada makanan bernutrisi tinggi dan tetap terhidrasi dengan air putih atau minuman rendah kalori untuk mencegah makan berlebihan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
