dr Zaidul Akbar Ungkap Persiapan Penting Agar Ibadah Lebih Maksimal Selama Puasa Ramadhan 2026

Menjaga pola makan sebelum Ramadhan menjadi langkah penting agar tubuh tidak “kaget” saat berpuasa. Mengurangi makanan berlebihan, memperbanyak makanan sehat, serta menghindari konsumsi yang tidak bermanfaat akan membantu tubuh beradaptasi lebih baik.

Banyak orang mengalami pusing, sakit perut, atau tubuh lemas di awal Ramadhan. Hal tersebut sebenarnya bisa dicegah dengan pola hidup sehat sebelum Ramadhan.

Sunnah Konsumsi Kurma dan Madu

Dalam menyambut Ramadhan, Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk membiasakan konsumsi kurma. Bahkan disebutkan bahwa rumah yang memiliki kurma tidak akan kelaparan.

Selain kurma, madu juga menjadi salah satu makanan sunnah yang penuh manfaat. Kandungan enzim, vitamin, mineral, dan asam amino dalam madu merupakan bentuk kasih sayang Allah kepada hamba-Nya.

Perbanyak Sayur dan Buah Jelang Ramadhan

Memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan sebelum Ramadhan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan seimbang. Dalam Al-Qur’an, Allah lebih banyak menyebutkan tanaman dibandingkan daging, sebagai tanda pentingnya makanan nabati.

Dengan membiasakan pola makan ini, tubuh akan lebih siap menjalani puasa, sehingga puasa Ramadhan dapat dijalani dengan ringan dan penuh energi.

Jangan Tinggalkan Sedekah di Bulan Ramadhan

Rasulullah SAW dikenal sebagai sosok paling dermawan, dan kedermawanannya semakin meningkat di bulan Ramadhan. Oleh karena itu, sedekah Ramadhan seharusnya menjadi amalan harian yang tidak boleh terlewat.

Memberi makan orang berbuka puasa, meskipun hanya dengan kurma atau air minum, akan mendatangkan pahala yang besar. Bahkan memberi keluarga sendiri saat berbuka tetap bernilai sedekah.

Jadikan Ramadhan Momentum Perubahan

Ramadhan adalah momentum terbaik untuk membangun kebiasaan baik, mulai dari tilawah Al-Qur’an, shalat malam, sedekah harian, hingga menjauhi hal-hal yang tidak bermanfaat.

Harapannya, Allah SWT menyampaikan kita pada Ramadhan 2026, memudahkan langkah dalam beribadah, serta memberikan keberkahan dan perlindungan dari segala musibah.

Sumber: