Kenapa Anak Muda Kini Rentan Hipertensi? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
9 Penyebab Hipertensi pada Remaja dan Cara Mencegahnya---Freepik
Begadang atau kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan tubuh. Dalam jangka panjang, kondisi ini berisiko meningkatkan tekanan darah dan memicu berbagai penyakit.
7. Stres Berlebihan
Tekanan mental yang tidak terkelola dengan baik dapat memicu peningkatan hormon stres seperti kortisol. Hal ini berdampak pada naiknya denyut jantung dan tekanan darah.
8. Kebiasaan Merokok
Zat kimia dalam rokok, termasuk nikotin, dapat merusak pembuluh darah dan membuatnya menyempit. Kondisi ini memicu peningkatan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
9. Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah dan memicu penumpukan plak di pembuluh darah. Selain hipertensi, risiko penyakit serius seperti stroke dan gangguan jantung juga meningkat.
BACA JUGA:Darurat! 65 Juta Warga Indonesia Idap Hipertensi, Kemenkes Bongkar Biang Keroknya
Cara Mencegah Hipertensi Sejak Dini
Untuk menekan risiko hipertensi di usia muda, beberapa langkah berikut bisa dilakukan:
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Mengonsumsi makanan sehat rendah garam
- Menjaga berat badan ideal
- Tidur cukup 7–8 jam per hari
- Mengelola stres dengan baik
- Menghindari rokok dan alkohol
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
