BACA JUGA:Catat! 5 Buah-buahan Ini Diklaim Bisa Redakan Gejala Vertigo, Salah Satunya Kiwi
Posisi Miring ke Samping
Melansir dari SleepAdvisor, untuk sebagian penderita vertigo sendiri akan merasakan gejala penyakitnya makin buruk bila tidur miring ke samping.
Nah, hal tersebut dapat terjadi karena adanya penumpukan cairan atau perubahan tekanan di telinga.
Solusinya, jika kamu memang nyaman dengan posisi tidur miring ke samping ini, kamu bisa tidur miring namun ke arah yang berlawanan dengan telinga yang sedang bermasalah.
Selain itu, agar posisi tidak berubah-ubah, kamu bisa akali dengan mengganjalnya dengan tempatkan bantal atau guling di bagian belakang punggung.
Selain adanya dua posisi tidur yang direkomendasikan untuk si penderita vertigo ini, juga bisa mencoba eksperimen lain terkait masalah posisi tidur yang dirasa nyaman.
BACA JUGA:Catat, 10 Cara Ampuh Perbaiki Postur Tubuh, Salah Satunya Atur Posisi Duduk?
Terkadang, ada penderita vertigo yang kurang cocok dengan rekomendasi posisi tidur ini, namun ada juga yang merasa cocok dengan berbagai macam rekomendasi tertentu lainnya.
Lebih lanjut, selain perhatikan posisi tidur, penderita vertigo juga perlu mengetahui bagaimana cara mencegah penyakit ini kambuh di malam hari.
Dilansir dari SleepFoundation, ada beberapa cara untuk mencegah vertigo kambuh di saat tidur malam hari, antara lain:
Cara Mencegah Vertigo saat di Malam Hari
Ketika bangun tidur atau ingin ke kamar mandi atau minum air putih, usahakan jangan langsung beranjak dari kasur.
Namun, coba lakukan secara bertahap, seperti bangun di kasur dan duduk di tepi ranjang, baru dapat beranjak dari tempat tidur.
BACA JUGA:Bangun Tidur Badan teras Sakit? Sekarang Juga Ubah Posisi Tidur Anda
Kamu juga bisa mencoba untuk mengurangi kebiasaan menonton televisi, main ponsel atau baca buku di atas kasur. Karena, hal itu bisa memicu gejala vertigo kambuh di malam hari.