5 Menu Sehat Untuk Ibu Hamil Berbuka Puasa, Kesehatan Bayi Nomor 1 Lho Bun
MENU Buka puasa khusus bumil--Pixabay/StockSnap
3. Tahu/Tofu
Pilihan menu buka puasa sehat ibu hamil lainnya adalah tahu/tofu.
BACA JUGA:Ombudsman: Sudah Saatnya Dilibatkan CSO dalam Kebijakan Energi Listrik Nasional
Berkat kandungan gizinya yang tinggi, tahu bisa memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil.
Contohnya meningkatkan energi sehabis puasa, membantu proses pembentukan tulang janin, mengobati gangguan pencernaan yang biasa dialami ibu hamil, membantu menurunkan hipertensi, dan mengurangi kolesterol jahat.
4. Salmon
Sudah bukan rahasia lagi kalau salmon merupakan makanan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan, Menu Favorit Bisa Dijadikan Kolak untuk Buka Puasa
Kandungan asam lemak omega 3-nya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menyeimbangkan darah tinggi, baik untuk pertumbuhan otak janin dalam kandungan, dan mengatur sistem metabolisme dalam tubuh.
5. Susu
Jangan lupa untuk mengonsumi susu selama berpuasa, karena minuman sehat tersebut merupakan pelengkap komponen penting selama kehamilan.
BACA JUGA:Satu Jam 4 Daerah Diguncang Gempa
Beberapa manfaat susu adalah memperbaiki plasenta, memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh, memperlancar ASI, membantu pembentukan tulang pada janin, mengurangi risiko anemia dan sumber energi.
Ibu hamil tidak perlu langsung menenggak susu ketika buka puasa, tapi ibu bisa meminumnya sebagai penutup makan malam.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
