Jangan Lupakan Asupan Protein saat Santap Sahur, Ini 3 Makanan yang Wajib Dikonsumsi

JAKARTA, DISWAY.ID - Sebelum berpuasa, tubuh sangat memerlukan asupan nutrisi yang baik agar bisa menahan rasa lapar dan haus.

Metabolisme tubuh juga wajib dijaga agar bisa berfungsi dengan baik.

Maka dari itu kalian perlu tahu bahwa dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat memenuhi asupan saat santap sahur.

Perlu diketahui bahwa protein dengan baik mampu menghasilkan energi di dalam tubuh manusia.

BACA JUGA:Ingat! Mengonsumsi Kopi saat Puasa Tak Boleh Sembarangan, Ini Penjelasannya...

BACA JUGA:Salat Tarawih Tapi 'Ngebut' Apakah Sah? Simak Penjelasannya

Nantinya energi tersebut yang bisa memberikan tenaga untuk beraktivitas selama menjalankan ibadah puasa.

Dengan mengonsumsi asupan protein tinggi, dapat membuat manusia akan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Melansir dari laman Healthline, berikut 3 makanan yang kaya akan protein.

1. Telur

Telur memiliki sumber protein yang baik, mudah diserap, dan mereka juga merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang sangat baik.

BACA JUGA:Indra Kenz Pernah Beri Rp 1 Milliar ke Ibunya, Polisi: Uangnya Digunakan untuk Berobat

BACA JUGA:Italia Gagal Masuk Piala Dunia 2022 Qatar, Legenda AC Milan Kecewa: Saya Menyesal!

Misalnya, telur utuh dikemas dengan selenium dan vitamin B12 dan A. Telur juga kaya akan kolin, nutrisi yang sangat penting selama kehamilan dan menyusui karena memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan.

Sumber: