Bolehkah Banyak Makan Telur? Simak Penjelasan Ahli Berikut Ini

Asam amino esensial harus berasal dari makanan karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya. Asam amino non-esensial, di sisi lain, dapat dibuat oleh tubuh.

Selain protein, telur penuh dengan sejumlah nutrisi bermanfaat. telur adalah salah satu dari sedikit sumber makanan dari vitamin sinar matahari, Vitamin D. 

BACA JUGA: Tak Hanya Menghangatkan, Teh Jahe Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Konsumsi hanya 2 telur menyediakan 82 persen vitamin dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Telur juga mengandung zat besi, yang berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 

Vitamin A dan E membuat potongan juga, yang keduanya memiliki sifat antioksidan. 

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, sedangkan Vitamin E berperan dalam mendukung kesehatan mata. 

Terlebih lagi, telur mengandung dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang juga mendukung kesehatan mata.

Sumber: