Bolehkah Banyak Makan Telur? Simak Penjelasan Ahli Berikut Ini
Ilustrasi/ Bolehkan makan telur terlalu banyak-Pixabay-
Asam amino esensial harus berasal dari makanan karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya. Asam amino non-esensial, di sisi lain, dapat dibuat oleh tubuh.
Selain protein, telur penuh dengan sejumlah nutrisi bermanfaat. telur adalah salah satu dari sedikit sumber makanan dari vitamin sinar matahari, Vitamin D.
BACA JUGA: Tak Hanya Menghangatkan, Teh Jahe Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh
Konsumsi hanya 2 telur menyediakan 82 persen vitamin dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Telur juga mengandung zat besi, yang berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Vitamin A dan E membuat potongan juga, yang keduanya memiliki sifat antioksidan.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata, sedangkan Vitamin E berperan dalam mendukung kesehatan mata.
Terlebih lagi, telur mengandung dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang juga mendukung kesehatan mata.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
