Auto Pulas, Ikuti 5 Cara Ini untuk Bantu Tidur Lebih Cepat

Saat terbangun di tengah malam, melihat jam juga akan membuatmu sulit untuk kembali tertidur dan justru terjaga sepanjang malam.

4. Hindari Tidur Siang

Buat kamu yang memiliki masalah sulit tidur saat malam, cobalah untuk hindari tidur di siang hari. Sebab, tidur di siang hari akan membuat tubuhmu segar, sehingga sulit mengantuk saat malam hari.

Alhasil, kamu justru akan terserang insomnia dan jadi begadang, deh. 

BACA JUGA:Tegas! Rusia Ancam Hancurkan Kota London dengan Nuklir Jika Perang Dunia III Pecah

5. Dengarkan Musik Santai

Mendengarkan musik berirama santai di malam hari juga bisa membantu merelaksasi tubuh. Hal tersebut otomatis menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan agar tidur lebih cepat.

Lagu yang menenangkan dapat memperbaiki gangguan tidur kronis hingga insomnia pada orang dewasa. Kamu bisa coba untuk musik klasik yang membuat tubuh jadi lebih rileks.

 

Sumber: