6 Kebiasaan Ini Diklaim Buat Umur Lebih Panjang, Apa Saja Nih?

JAKARTA, DISWAY.ID - Untuk menjaga hidup sehat, selain menjaga pola makan ada juga sejumlah kebiasaan yang harus dilakukan.

Kebiasan tersebut jika konsisten dilakukan diklaim mampu membuat seseorang berumur panjang.

Sejumlah kebiasan ini juga kabarnya mampu menghindari dari penyakit.

Lantas apa saja kebiasaan yang harus dilakukan seseorang sejak dini? dilansir dari PNJ NEWS berikut 6 poinnya: 

BACA JUGA:Effendi Simbolon Buat Klarifikasi Soal TNI Gerombolan Ormas, PDIP: Dia Tidak Ada Niat yang Tidak Baik

1. Hindari Makan Berlebihan

Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.

2. Makan Lebih Banyak Kacang

Kacang-kacangan adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E. Mengonsumsi makanan ini dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Wow Ratu Elizabeth II Ternyata Pernah Punya Nintendo Wii Berlapis Emas 24 Karat

3. Mengonsumsi Kunyit

Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.

4. Makanan Nabati

Mengkonsumsi berbagai macam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang- kacangan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.

Sumber: