6 Kebiasaan Ini Diklaim Buat Umur Lebih Panjang, Apa Saja Nih?

BACA JUGA:BSSN Buru Hacker Bjorka Karana Meresahkan Masyarakat, Dia Bisa Bobol Sistem Kita Kerena…

5. Rutin Olahraga

Sedikitnya 15 menit olahraga per hari dapat menambah hidup 3 tahun lebih lama. Selain itu, olahraga juga menurunkan risiko kematian dini sebesar 4 persen.

6. Berhenti Merokok

Orang yang merokok kehilangan 10 tahun kehidupannya dan 3 kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan yang tidak pernah merokok. Satu studi melaporkan, individu yang berhenti merokok pada usia 35 dapat memperpanjang hidup 8,5 tahun.

Dilansir dari alodokter, tips hidup sehat juuga salah satunya adalah isirahat yang cukup.

Selain menyebabkan kantuk, kurang tidur akan memengaruhi kondisi emosi dan kemampuan kognitif, karena otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas serta berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Soal Jabatan Wantimpres Mardiono Akan Lapor ke Jokowi: Kapan Saya Mau Diganti...

Oleh karena itu, usahakan untuk tidur 7−9 jam sehari agar terhindar dari risiko tersebut.

Terakhir namun tak kalah penting adalah menjaga kebersihan lingkungan agar terbebas dari penyakit. Berbagai tips hidup sehat di atas tidak akan mendatangkan manfaat maksimal jika lingkungan tempat tinggal Anda kotor dan banyak kuman penyakit.

Sumber: