6 Sayuran dan Buah yang Bisa Jadi Opsi Pengganti Roti, Wajib Tahu!

JAKARTA, DISWAY.ID - Roti memang menjadi salah satu makanan yang sangat disukai oleh banyak orang.

Biasanya roti dimakan saat pagi hari, sebelum seseorang pergi untuk berangkat beraktivitas.

Perlu dipahami bahwa roti memiliki campuran tepung halus, mentega, dan gula. Namun mengonsumsinya secara erlebihan dapat membahayakan manusia lebih dari yang kita kira.

BACA JUGA:Pengamat Soroti Instruksi Tegas Kapolri Terkait Praktik Setoran di Kepolisian: 'Praktiknya Akan Jalan Lagi'

BACA JUGA:Bocor Tato Mahkota di Tangan Pria yang 'Lucuti' Wanita Kebaya Merah, Rayuan Nakalnya Terkuak: Punya Pasangan?

Satu potong roti memiliki 53 kalori kosong, yang merugikan penurunan berat badan Anda lebih dari yang di kira.

Jika Anda berhari-hari terus menerus berolahraga berat, tetapi berat badan tidak turun karena mungkin mengonsumsi roti terlalu banyak.

Akan tetapi ada beberapa alternatif lezat selain roti yang dapat membantu Anda dalam dua cara, yakni singkirkan kecanduan roti hingga mampu kehilangan lemak dan berat badan pada saat yang bersamaan.

Dilansir dari laman Times Of India, berikut daftar sayur dan buah-buahan yang bisa dijadikan alternatif pengganti roti.

BACA JUGA:Cara Mudah Buat Roti Isi Telur Lipat Korea, Cocok Buat Sarapan Sebelum Berangkat Kerja atau Sekolah

BACA JUGA:4 Tuntutan Massa Buruh Demo di Kementerian Ketenagakerjaan

Kentang

Meskipun kandungan karbohidrat dalam kentang tinggi, menggunakan kentang sebagai pengganti roti adalah pilihan yang lebih baik karena mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk mereka yang mengikuti rezim latihan kardio yang intens.

Ini karena setelah latihan kardio, tubuh kita membutuhkan karbohidrat lebih dari nutrisi lainnya, dan roti bukanlah pilihan yang ideal karena adanya tepung olahan - yang juga ditemukan di sebagian besar roti multigrain. Oleh karena itu, ganti roti Anda dengan kentang dan lihat perbedaan tingkat kekenyangan Anda.

Sumber: