5 Makanan Diet yang Murah dan Sehat, Cocok Untuk Jangka Panjang
ilustrasi menu diet sehat-Pexels.com/Ella Olsson-
JAKARTA, DISWAY.ID-- Pola makan diet tentunya banyak diterapkan oleh sebagian orang untuk menurunkan berat badannya. Selain itu, diet juga dapat mengatur kembali pola makan menjadi lebih sehat.
Namun, tak semua orang bisa melakukan diet. Beberapa diantaranya beralasan karena menu diet yang cukup mahal serta makanan yang kerap dibatasi.
BACA JUGA:Badut Pengamen Curi Motor Ojol di Gandaria Kepergok Warga, Begini Nasibnya
BACA JUGA:Ferdy Sambo Bocorkan Pemilik Asli Uang di Rekening Brigadir J: 'Bukan Uang Ricky dan Yosua'
Meski begitu, ada sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi dengan harga yang sangat murah. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa menu diet yang murah dan sehat untuk jangka panjang.
1. Sayuran Buncis memiliki kandungan protein yang sangat tinggi
Sayuran merupakan menu wajib yang ada dalam menu makanan diet. Salah satu alternatif yang bisa dikonsumsi yaitu buncis.
Buncis dapat ditemui di pasar dengan harga yang tak mencekik kantong. Buncis memiliki kandungan protein yang tinggi dan bisa mengganti makanan berprotein lain seperti ayam, daging dan ikan.
BACA JUGA:Pemprov DKI Kirim Tim Trauma Healing untuk Korban Gempa Cianjur
BACA JUGA:Alamak, Oknum Anggota DPRD Pandeglang Dilaporkan Terkait Begal Payudara
Buncis juga membuat pencernaan jadi sehat berkat adanya kandungan vitamin, serat dan mineral tinggi.
2. Konsumsi telur untuk memperkaya nutrisi dalam tubuh
Telur sangat mudah ditemui di pasar. Kandungan telur yang menjadi sumber asam amino sehingga memperkaya kandungan nutrisi dan bergizi tinggi bagi tubuh.
Mengonsumsi telur dalam menu diet sangat baik, apalagi jika ditemani dengan lauk lain yang bergizi tinggi.
BACA JUGA:Suzuki Jamin Layanan Purna Jual Untuk Konsumen Avenis 125, Kasih Garansi 3 Tahun
3. Gandum dan biji-bijian yang jadi sumber karbohidrat
Gandum dan biji-bijian bisa menjadi alternatif lain untuk menu diet sehat. Makanan tersebut banyak mengandung karbohidrat yang menjadi sumber energi.
Makanan gandum dapat ditemui pada menu oatmeal, roti gandum maupun sereal. Biji-bijian juga mengandung vitamin E yang tinggi seperti pada biji bunga matahari.
Selain menjadi menu makanan diet, biji-bijian kerap menjadi camilan yang ramah di kantong dan tentunya menyehatkan.
BACA JUGA:Adik Dinar Candy Sempat Dikabarkan Hilang saat Gempa Cianjur Mengguncang, Begini Kondisinya Sekarang
BACA JUGA:Adik Dinar Candy Sempat Dikabarkan Hilang saat Gempa Cianjur Mengguncang, Begini Kondisinya Sekarang
4. Hindari konsumsi makanan olahan berlebih
Makanan olahan memang sangat praktis untuk dikonsumsi, karena tidak ribet untuk memasaknya.
Namun, makanan olahan sebaiknya dihindari jika sedang diet. Makanan olahan cenderung memiliki kandungan yang kurang sehat karena terdapat gula dan garam yang cukup tinggi.
Selain itu, rata-rata makanan olahan memiliki harga yang relatif mahal. Daripada beli makanan olahan, lebih baik uangnya dialihkan untuk membeli makanan yang bergizi dan kaya nutrisi, seperti buah dan sayuran.
BACA JUGA:Tambang Ilegal Seret Kabareskrim Komjen Agus Andrianto, Susno Duadji: Kementerian ESDM Biang Kerok
5. Kacang tanah murah namun berkhasiat bagi tubuh
Tak hanya biji-bijian, kacang-kacangan juga menjadi menu diet yang cukup ampuh.
Sejumlah kacang-kacangan seperti kacang kenari dan almond sangat baik untuk tubuh. Namun, harga yang ditawarkan cukup mahal.
Alternatif kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi yaitu kacang tanah. Kacang tanah dapat ditemui di supermarket dengan berbagai merk.
Kandungan kacang tanah juga tak kalah dibanding dengan kacang kenari dan almond. Kacang tanah mengandung mineral, lemak dan protein yang sangat baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
