7 Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman
Beberapa makanan ini cocok dikonsumsi penderita diabetes karena rendah gula diantaranya sayuran hijau, ikan, yoghurt bebas gula, kacang-kacangan dan jagung.-Pexels.com/Suzy Hazelwood-
JAKARTA, DISWAY.ID – Pengidap diabetes memiliki sejumlah pantangan dalam makanan yang harus dikonsumsi sehingga harus memilih menu makanan yang sehat supaya risiko diabetes tidak meningkat.
Penderita diabetes dilarang untuk mengonsumsi makanan apapun yang mengandung glukosa, karena glukosa dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Meskipun demikian terdapat 7 menu makanan sehat untuk penderita diabetes dan tentunya gula darah tetap aman.
Tak hanya glukosa, penderita diabetes wajib mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan kaya serat.
BACA JUGA:Identitas Korban Pasutri Tarakan Terungkap: Tersangka Pembunuhan Bertambah
BACA JUGA:Ciri Wanita Rumah Bangka Diungkap Kuasa Hukum Bharada E: Rambut Pendek, Si Cantik?
Hal ini untuk menjaga kestabilan gula darah supaya tidak terjadi kelonjakan.
Kabar baiknya, penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi makanan sehat yang mudah dijangkau.
Berikut ini 7 menu makanan sehat untuk penderita diabetes yang rendah glukosa.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau dapat dijumpai di pasar atau supermarket, sehingga tak ada alasan untuk tidak bisa mengonsumsinya.
BACA JUGA:Peringati Hari Tanah Sedunia, Berikut Manfaat dan Tips Merawat Tanah Biar Lebih Subur
Sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes, karena mengandung antioksidan lutein yang mampu mencegah gangguan penglihatan.
Gangguan penglihatan seperti katarak dan kebutaan kerap menyerang penderita diabetes, karena menyebabkan risiko glaukoma yang tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
