7 Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman
Beberapa makanan ini cocok dikonsumsi penderita diabetes karena rendah gula diantaranya sayuran hijau, ikan, yoghurt bebas gula, kacang-kacangan dan jagung.-Pexels.com/Suzy Hazelwood-
Nah, di bawah ini sejumlah sayuran hijau yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes diantaranya Pokcoy, Bayam, Sawi dan Brokoli.
Tak hanya penderita diabetes, sayuran juga sangat bermanfaat untuk setiap orang karena dapat menstabilkan gula darah.
BACA JUGA:Uang Palsu Beredar di Pandeglang, Waspadalah!
BACA JUGA:SBY Diundang Jokowi Mantu, Undangannya Diantar Langsung Oleh Kaesang
2. Ikan
Makanan yang satu ini sangat disukai oleh masyarakat karena rasanya yang nikmat.
Baiknya lagi, ikan-ikanan sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.
Ikan menjadi menu wajib karena mengandung sumber lemak sehat, di mana lemak sehat ini diklaim bisa menjaga gula darah serta lemak darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, ikan laut juga memiliki kandungan omega - 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Beberapa ikan-ikanan ini sangat mudah ditemukan, seperti teri, tuna, salmon, mackerel dan sarden.
Akan lebih baik jika pengolahannya dengan cara direbus atau dipanggang daripada digoreng, karena tidak akan terkontaminasi dengan minyak.
BACA JUGA:Bantuan Gempa Cianjur Hingga 50 Juta Rupiah Segera Meluncur, Relokasi Rumah Korban Dimulai Hari Ini
BACA JUGA:Sadisnya Pasutri di Tarakan Bunuh Remaja, Kondisi Mayat Tragis Ditemukan 20 Bulan Kemudian!
3. Yoghurt bebas gula
Yoghurt tanpa rasa seperti Greek Yoghurt sangat cocok dikonsumsi karena tidak memiliki kandungan gula.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
