7 Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman
Beberapa makanan ini cocok dikonsumsi penderita diabetes karena rendah gula diantaranya sayuran hijau, ikan, yoghurt bebas gula, kacang-kacangan dan jagung.-Pexels.com/Suzy Hazelwood-
Karena memiliki kadar glikemik yang rendah, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna jagung.
Dengan begitu, kadar gula tak akan melonjak dan dapat mengenyangkan perut.
BACA JUGA:Parah! Pecatan Polisi Tipu Seorang Wanita Di Tangerang, Bawa Kabur Uang Rp126 Juta
6. Aneka macam berry
Meski memiliki rasa manis, buah berry masih tergolong cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Pasalnya, kandungan glikemik pada berry tehitung rendah, sehingga rasa manis yang dihasilkan masih dalam batas wajar.
Selain glikemik yang rendah, berry memiliki kandungan tinggi serat yang cocok untuk semua kalangan.
Buah berry dapat dicampur dengan Greek Yoghurt apabila kamu ingin ada sedikit tambahan rasa manis.
BACA JUGA:Bongkar Penyebab Ukuran Payudara Wanita Kecil, Berikut Tips Cara Mengatasinya
7. Gandum
Gandum merupakan salah satu menu diet favorit sebagian orang.
Gandum menggantikan peran nasi yang memiliki gula serta karbohidrat yang tinggi.
Alhasil, tubuh membutuhkan waktu cukup lama karena kandungan gandum yang rendah gula, sehingga kadar gula darah akan tetap stabil dan terkendali.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
