Benarkah Lakukan Gerakan Yoga Sebelum Tidur Punya Segudang Manfaat? Simak Penjelasannya
Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan--Pixabay
Faktanya, pose yoga sangat ideal sebagai persiapan sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Saat Anda mengangkat kaki ke tembok yang lebih lama dengan pernapasan berirama lambat, Anda akan memasuki respons saraf “istirahat dan cerna”.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Pose ini dapat membantu mengatasi bengkak pada pergelangan kaki, dengan membalikkan efek gravitasi pada tubuh bagian bawah.
Dilansir dari alodokter, berbagai Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang bisa Anda rasakan bila melakukannya dengan tepat dan rutin.
-Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
-Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
-Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
-Meningkatkan keseimbangan
Secara umum, yoga dapat dipraktikkan oleh siapa saja.
Namun, orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu memeriksakan diri terlebih dahulu sebelum melakukan yoga, seperti:
-Wanita hamil
-Penderita hernia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
