Benarkah Lakukan Gerakan Yoga Sebelum Tidur Punya Segudang Manfaat? Simak Penjelasannya

Faktanya, pose yoga sangat ideal sebagai persiapan sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Saat Anda mengangkat kaki ke tembok yang lebih lama dengan pernapasan berirama lambat, Anda akan memasuki respons saraf “istirahat dan cerna”.

5. Melancarkan Sirkulasi Darah

Pose ini dapat membantu mengatasi bengkak pada pergelangan kaki, dengan membalikkan efek gravitasi pada tubuh bagian bawah.

Dilansir dari alodokter, berbagai Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang bisa Anda rasakan bila melakukannya dengan tepat dan rutin.

-Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh

-Mengurangi risiko akibat penyakit kronis

-Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh

-Meningkatkan keseimbangan

Secara umum, yoga dapat dipraktikkan oleh siapa saja. 

Namun, orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu memeriksakan diri terlebih dahulu sebelum melakukan yoga, seperti:

-Wanita hamil

-Penderita hernia

Sumber: