8 Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal Selama Liburan Nataru 2023, Tolong Hindari Jenis-Jenis Makanan Ini!
Hindari pola makan yang buruk saat liburan Nataru 2023-Pexels.com/Ketut Subiyanto-
Olahraga memang sangat ampuh untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, berat badanmu akan tetap terjaga selama liburan.
6. Selalu konsumsi air putih
Minuman manis memang sangat enak untuk dikonsumsi. Namun, hal itu sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Kandungan gula yang banyak akan menimbun kalori yang menyebabkan berat badan melonjak, bahkan diabetes.
Alih-alih konsumsi minuman manis, kamu bisa pilih air putih untuk mengusir haus. Air putih dipercaya dapat melancarkan metabolisme tubuh dan baik untuk kesehatan ginjal.
7. Pilih camilan sehat
Liburan tidak akan jauh dari yang namanya camilan. Camilan kerap menjadi teman liburan dalam porsi yang lebih kecil.
Sebaiknya, pilih kacang-kacangan atau buah-buahan sebagai camilan untuk liburan bersama keluarga atau teman. Camilan sehat tersebut mengandung banyak manfaat seperti vitamin, serat, mineral dan lainnya.
8. Istirahat yang cukup
Kurang tidur bisa jadi penyebab berat badan bertambah, karena dapat memengaruhi rasa lapar dan nafsu makan. Alhasil, kamu akan cepat lapar dan asupan makan menjadi tidak terkendali.
Agar tidak cepat lapar, disarankan untuk tidur yang cukup walau saat sedang liburan. Tidur yang cukup berkisar 6-8 jam sehari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
