Sedang Diet, Lebih Baik Minum Susu atau Yoghurt?
susu dan yoghurt adalah minuman yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh -foto/pixabay-
BACA JUGA:Kemunculan iPhone 16 Pro Max Buat Geger, Spesifikasi yang Dibocorkan 'Wah' Banget, Sulit Dipercaya!
Minum yoghurt secara rutin bisa membuat kalian terhindar dari berbagai penyakit pencernaan seperti sembelit dan yang lainnya.
Mana Yang Lebih Baik?
Sebenarnya, kalian bisa menentukan suatu minuman yang pas untuk Diet melalui berbagai kandungan yang ada di dalam minuman tersebut. Misalnya dilihat dari kandungan kalorinya, lalu kandungan vitamin, nutrisi, protein, dan kandungan lainnya.
Apabila kita lihat melalui kandungan kalorinya, satu gelas susu bebas lemak, memiliki kandungan kalori sekitar 82 kalori serta 12 gram gula. Sedangkan, yoghurt memiliki kandungan 230 kalori serta 47 gram gula.
BACA JUGA:Polsek Tambora Tangkap Pengedar Narkoba di Penjaringan, Amankan Barbuk Sabu 2,31 Kilogram
Dari sini saja kalian sudah mendapatkan hasil yang berbeda dimana yoghurt memiliki kandungan kalori dan gula yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan susu bebas lemak.
Selanjutnya, apabila kita bandingkan dari kandungan protein yang dimiliki masing – masing minuman, maka susu memiliki sekitar 8,5 gram protein, dan yoghurt memiliki 14 gram protein. Membicarakan vitamin yang terkandung, kedua minuman ini tentu saja sama – sama memiliki kandungan vitamin B – 12 dan B – 2.
Sampai di sini, bisa disimpulkan bahwa kedua jenis minuman ini sama – sama baik dan bermanfaat apabila kalian konsumsi saat Diet. Keduanya tidak ada yang lebih baik dan tidak ada yang lebih buruk.
BACA JUGA:Cek Harga Yamaha Grand Filano 125 Hybird Baru Meluncur, Skuter Classy Dibekali Fitur Gahar?
BACA JUGA:Bangkit dari Cidera, Kento Momota Langsung Tumbang di Babak Pertama India Open 2023
Namun, kalian hanya perlu lebih memperhatikan kebutuhan tubuh kalian sendiri. Misalnya kalian tidak memerlukan kebutuhan gula, kalian bisa memilih untuk meminum susu bebas lemak. Tapi, ketika kalian membutuhkan energi, kalian bisa memilih untuk meminum yoghurt.
Atau dalam satu hari kalian bisa memberikan jadwal berbeda untuk meminumnya. Misalnya saat pagi hari kalian meminum susu, dan siang hari kalian meminum yoghurt
Selamat beraktivitas semua, semoga proses Menurunkan Berat Badan kalian melalui Diet berhasil dan membuat kalian mendapatkan Berat Badan Ideal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: