Ini Dia Manfaat Sarapan Roti Gandum Setiap Pagi, Tambah Energi Hingga Meningkatkan Konsentrasi

JAKARTA, DISWAY.ID - Roti gandum adalah jenis roti yang dibuat dari bahan dasar tepung gandum.

Roti gandum terkenal karena rasa dan teksturnya yang lezat serta kandungan nutrisinya yang baik.

Asal roti gandum adalah dari bahan dasar tepung gandum. Roti gandum pertama kali dibuat sekitar 10.000 tahun yang lalu di Asia Tengah dan Mediterania.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Rutin Teh Daun Kelor, Kaya Akan Antioksidan?

Roti gandum dapat ditemukan dalam berbagai bentuk dan varian, seperti roti gandum isi, roti gandum tawar, dan roti gandum panggang.

Selain itu, roti gandum juga dikenal sebagai makanan pokok di banyak negara, seperti Eropa, Amerika, dan Australia.

Roti gandum memiliki rasa yang lezat dan kandungan nutrisi yang baik, sehingga menjadi pilihan sarapan yang populer bagi banyak orang.

Dengan adanya variasi roti gandum dan bahan-bahan yang digunakan, roti gandum masih terus dikembangkan sampai saat ini dan menjadi salah satu makanan pokok yang digemari di seluruh dunia.

BACA JUGA:7 Manfaat yang Tersimpan dalam Kandungan Paprika Merah, Simak Penjelasannya

Kandungan nutrisi dalam roti gandum:

- Karbohidrat: Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi jangka panjang.

- Serat: Roti gandum mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti stroke dan penyakit jantung.

- Vitamin B: Roti gandum mengandung vitamin B seperti niacin, thiamin, dan folat yang penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel.

BACA JUGA:Menurut Ahli Diet, 10 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Minggu: Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Sumber: