Masalah Pencernaan Bikin Ganggu? Coba Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini!

Setiap orang juga dianjurkan mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Jamie Nadeau, seorang ahli gizi yang juga pemilik The Balanced Nutritionist mengungkapkan pentingnya mengonsumsi air putih. 

"Minuman terbaik untuk pencernaan adalah air putih," ungkapnya.

"Tetap terhidrasi dan minum cukup air putih dapat membantu memecah makanan dan memindahkannya melalui sistem pencernaan secara efisien sehingga dapat buang air besar secara teratur. Ketika mengalami konstipasi atau buang air besar tidak teratur, kamu mungkin akan merasa kembung," lanjutnya.

Jika kamu bosan meminum air putih biasa, Nadeau juga menyarankan untuk menambahkan jus lemon jika ingin rasanya lebih nikmat. 

Bukan hanya menambah kenikmatan, lemon juga baik dalam meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung zat antioksidan.

BACA JUGA:Intip Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Rahim Perempuan

BACA JUGA:Ladies, 4 Makanan Ini Penting Buat Kesehatanmu Loh, Salah Satunya Payudara dan Rahim

2. Kombucha

Kombucha menjadi minuman viral beberapa waktu lalu yang kerap muncul di FYP TikTok.

Kombucha merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari teh hitam dan gula dengan menggunakan bakteri dan ragi. 

Minuman ini kemudian difermentasi selama 8-12 hari.

Kombucha banyak ditemukan di China, Rusia, Korea, dan Jepang. 

Kaya akan kandungan probiotik membuat kombucha bermanfaat dalam menjaga kesehata pencernaan. 

3. Air Kelapa Muda 

Sumber: