Ingat! Ini Sederet Buah-buahan yang Cocok Dijadikan Menu Sarapan Pagi, Sehat dan Bergizi!

Ada banyak buah-buahan yang cocok dijadikan menu sarapan pagi karena buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan air yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, serta memberikan energi untuk memulai hari dengan baik.

Beberapa buah yang cocok dijadikan menu sarapan pagi antara lain:

1. Pisang: Buah yang kaya akan potassium ini cocok dijadikan menu sarapan karena mudah dicerna dan mengandung karbohidrat yang bisa memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

2. Apel: Buah ini mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ini 5 Makanan Sehat untuk Penderita TBC, Salah Satunya Buah-buahan

3. Jeruk: Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.

4. Buah berry: Blueberry, raspberry, strawberry dan blackberry mengandung banyak vitamin dan antioksidan serta serat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

5. Kiwi: Buah ini mengandung vitamin C dan serat yang tinggi, dan juga mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan.

6. Semangka: Buah ini mengandung banyak air dan elektrolit, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan energi yang cukup.

BACA JUGA:Selain Buah-buahan, Jus Kangkung dan Jahe Juga Bermanfaat untuk Kulit Wajah

7. Papaya: Buah ini mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna makanan dan mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Namun, ingatlah untuk memperhatikan jumlah porsi dan variasi makanan yang seimbang dalam konsumsi buah-buahan pada saat sarapan pagi. 

Tambahkan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks lainnya untuk memperkaya nutrisi sarapan Anda.

Sumber: