Segera Konsumsi! 9 Jenis Buah dan Sayuran Ini Dapat Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

JAKARTA, DISWAY.ID - Kolesterol merupakan lemak penting yang ditemukan di dalam tubuh manusia.

Meskipun penting untuk berbagai fungsi tubuh, kelebihan kolesterol dapat menjadi penyebab penyakit kardiovaskular. 

Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, termasuk makanan yang kita konsumsi. 

Beberapa jenis buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:Cara Dapatkan COC Mod Apk Versi Terbaru 2023: Download Secara Gratis di Sini

Berikut ini adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat membantu menurunkan kolesterol:

1. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, khususnya serat pektin. Serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. 

Selain itu, apel juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dan mencegah kerusakan sel.

BACA JUGA:Mau Ikutan Mudik Gratis 2023 Bareng Kemenhub? Daftar Lewat Aplikasi Ini, Caranya Mudah dan Simak Syarat dan Ketentuannya

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Alpukat juga mengandung serat dan berbagai nutrisi lain seperti vitamin C, E, dan K, serta kalium.

3. Jeruk

Jeruk mengandung flavonoid yang dikenal sebagai hesperidin. Flavonoid ini terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Sumber: