Segera Konsumsi! 9 Jenis Buah dan Sayuran Ini Dapat Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Jeruk juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Info Honorer K2 2023 yang Ditunggu-tunggu, Bisa Diangkat Jadi CPNS, Berikut Syarat dan Caranya

4. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Brokoli juga mengandung serat yang tinggi, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Wortel

Wortel mengandung beta karoten yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Wortel juga mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Cara Menanam Padi yang Benar, dari Pengairan hingga Panen

6. Bayam

Bayam mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Bayam juga mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7. Tomat

Tomat mengandung senyawa lycopene yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Tomat juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: