Segera Konsumsi! 9 Jenis Buah dan Sayuran Ini Dapat Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Segera Konsumsi! 9 Jenis Buah dan Sayuran Ini Dapat Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Brokoli-Pixabay -Pixabay.com

8. Blueberry

Blueberry mengandung senyawa anthocyanin yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Blueberry juga mengandung serat yang tinggi, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehat

BACA JUGA:Mengenal Ikan Hias Aquascape, Pengertian dan Contoh Hewan yang Bisa Dipelihara

9. Kentang

Kentang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kentang juga mengandung senyawa yang disebut kolin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: