Simak Tips Menghindari Rasa Mual Setelah Berbuka Puasa

JAKARTA, DISWAY.ID - Beberapa orang mungkin merasakan mual pada saat makan atau minum setelah berbuka puasa.

Bagi sebagian orang yang mengalami kondisi itu biasanya akan merasa bingung, karena seharusnya tubuh butuh asupan energi tambahan setelah seharian berpuasa.

Akan tetapi ternyata sebenarnya ada beberapa faktor yang mempengaruhi rasa mual itu yang berasal dari lambung.

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Tubuh yang Jarang Diketahui, Bisa Jaga Kesehatan Mental Lho

Terkadang memang ada lambung yang memang masih terasa sensitif sehingga tidak bisa dipaksa untuk menelan makanan atau minuman saat berbuka.

Rasa mual adalah sensasi tidak nyaman di perut yang disertai dengan keinginan untuk muntah atau memuntahkan makanan. Rasa mual bisa terjadi pada siapa saja, baik dewasa maupun anak-anak.

Rasa mual dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, baik akibat masalah kesehatan maupun akibat paparan lingkungan atau makanan tertentu.

Ketika seseorang merasa mual, sistem pencernaan akan merespon dengan mengurangi gerakan peristaltik atau gerakan kontraksi otot pada usus, yang bertujuan untuk memperlambat proses pencernaan dan memberi kesempatan pada perut untuk mengosongkan isinya. 

BACA JUGA:AG Akan Jalani Diversi, Disebut Tahapan Wajib

Beberapa tips untuk menghindari rasa mual saat baru berbuka puasa antara lain:

- Hindari makanan yang terlalu berat saat berbuka puasa. Sebaiknya mulai dengan makanan ringan seperti buah-buahan atau sup.

- Kurangi jumlah makanan dan minuman manis saat berbuka puasa, karena gula dapat menyebabkan rasa mual dan sakit perut.

- Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka puasa, karena dehidrasi dapat menyebabkan rasa mual.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Wajib Coba Nih

Sumber: