Bagaimana Cara Buka Puasa yang Benar dan Sehat? Hati-hati Jangan Keliru

Bagaimana Cara Buka Puasa yang Benar dan Sehat? Hati-hati Jangan Keliru

Siapa yang asam lambungnya kambuh saat bulan puasa? hat-hati hal ini bisa menganggu ibadah puasa Ramadhan kamu--Pixabay/congerdesign

JAKARTA, DISWAY.ID - Siapa yang asam lambungnya kambuh saat bulan puasa? hati-hati hal ini bisa menganggu ibadah puasa Ramadhan kamu.

Supaya keluhan tersebut terhindar, kuncinya adalah perhatikan cara buka puasa yang benar dan sehat.

Puasa memang memiliki segudang manfaat, namun jika cara buka puasanya kurang tepat ini bisa berbahaya.

Berikut, ketahui cara berbuka puasa yang benar dan sehat melalui artikel ini.

BACA JUGA:Ini Loh Makanan yang Bagus untuk Bantu Proses Bulking, Menambah Massa Otot Jadi Lebih Kuat!

1. Batalkan puasa dengan air putih

Cara berbuka puasa yang benar dan sehat awalnya harus mengonsumsi segelas air putih. 

Air putih dianggap minuman sehat karena tidak mengandung gula dan kalori, sehingga baik untuk menambah cairan tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Konsumsi takjil 

Usahakan konsumsi takjil sehat seperti kurma. Buah asli Timur Tengah ini merupakan sumber gula alami yang bisa menormalkan kadar gula darah dan mengembalikan energi setelah berpuasa.

BACA JUGA: Catat 3 Penyakit yang Bisa Menyerang Saat Lebaran, Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi!

Selain itu, kurma juga kaya serat dan mineral, mulai dari kalsium, kalium, zat besi, hingga zinc. 

3. Kurangi makan gorengan

Cara berbuka puasa yang benar dan sehat selanjutnya adalah dengan membatasi makan gorengan. Meski rasanya lezat, makan gorengan saat berbuka tidak boleh berlebihan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber:

Berita Terkait