Ini Loh Makanan yang Bagus untuk Bantu Proses Bulking, Menambah Massa Otot Jadi Lebih Kuat!
Makanan yang Bagus untuk Membantu Proses Bulking Massa Otot-@Zuzyusa-Pixabay
JAKARTA, DISWAY.ID - Penambahan otot maksimal dapat dicapai dengan memasukkan makanan terbaik untuk bulking.
Penguatan otot dapat dicapai dengan mempertahankan surplus kalori bersamaan dengan konsumsi protein dalam jumlah yang cukup.
Proses bulking penting untuk mendapatkan otot maksimal bagi binaragawan dan penggemar kebugaran.
BACA JUGA:3 Cara Redakan Otot Leher yang Nyeri dan Tegang, Lakukan dengan Perlahan
Protein terdiri dari asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mensintesis sel otot.
Meskipun karbohidrat dan lemak tidak berpartisipasi dalam proses pembentukan otot, mereka adalah sumber energi utama dan membantu pembentukan otot.
Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut akan dicantumkan makanan terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet penambahan otot Anda.
Makanan penggemuk yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda
BACA JUGA:Gak Perlu Ngegym Mahal-mahal, 5 Kebiasaan Minum Ini Bisa Bikin Perut Rata, Buruan Coba!
Penambahan otot dimulai dengan protein, jadi penting untuk memasukkan makanan berprotein tinggi ke dalam diet Anda.
Asupan protein harian tergantung pada berat individu dan tingkat aktivitas fisik.
Di antara makanan terbaik untuk bulking, berikut adalah daftar makanan kaya protein untuk dimasukkan ke dalam diet Anda: ayam, salmon, mozzarella, almond, kenari, buncis, kacang tanah.
Apa makanan berkalori tertinggi untuk bulking?
BACA JUGA:Hati-hati, Berhenti Gym Bisa Memicu Diabetes Pada Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
