Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Lebaran

JAKARTA, DISWAY.ID - Menjaga kesehatan selama Lebaran sangat penting karena perayaan tersebut seringkali diiringi dengan pola makan yang tidak sehat, kurangnya olahraga, dan kurang tidur yang cukup.

Konsumsi makanan yang berlemak dan manis, serta minuman beralkohol yang berlebihan, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan pencernaan.

Selain itu, pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, dan menurunkan kinerja kognitif.

BACA JUGA:Penumpang KRL Jabodetabek Tembus 4.3 Juta Jelang Lebaran

Hal ini dapat menyebabkan rasa lelah, mudah tersinggung, dan kurang fokus pada kegiatan sehari-hari.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama Lebaran penting agar tubuh tetap sehat, bugar, dan energik selama perayaan dan setelahnya.

Dengan menjaga kesehatan, kita juga dapat memaksimalkan kesenangan dan kebahagiaan selama perayaan Lebaran bersama keluarga dan teman-teman, serta mengurangi risiko sakit dan kelelahan yang dapat mengganggu perayaan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama perayaan Lebaran:

BACA JUGA:Katalog Promo JSM Alfamart Terupdate Hari Ini, Jumat 21 April 2023: Borong Biskuit Edisi Lebaran!

1. Batasi konsumsi makanan yang berlemak, berminyak, dan berkalori tinggi. Pilih makanan yang rendah lemak, gula, dan garam, serta lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

2. Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko dehidrasi karena cuaca yang panas.

3. Hindari mengonsumsi makanan yang sudah kadaluarsa atau tidak segar untuk menghindari keracunan makanan.

4. Cuci tangan dengan sabun dan air setiap kali selesai makan atau beraktivitas di luar rumah.

BACA JUGA:300 Ribuan Penumpang Kereta Mudik Via Gambir dan Senen Sejak H-10 Lebaran

Sumber: