Bagaimana Cara Mengatasi Sesak Napas yang Ampuh? Catat 5 Tipsnya

JAKARTA, DISWAY.ID - Simak sejumlah cara mengatasi sesak napas yang diklaim ampuh.

Kamu yang alami sesak nafas bisa melakukan cara mengatur napas hingga menjalani terapi. 

Sesak napas bisa saja dialami oleh semua orang dalam waktu singkat, namun, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. 

Pasalnya, jika terjadi secara berulang atau dalam waktu yang lama. Masalah pada paru-paru atau jantung bisa menjadi penyebab sesak napas.

BACA JUGA:Tips Rambut Badai dan Wangi Seharian ala Patricia Gouw, Cuma Pakai 2 Produk Ini!

Dilansir dari alodokter, berkikut cara atasi sesak nafas:

1. Bernapas dengan pelan dan dalam

Jika Anda mengalami sesak napas di tengah melakukan aktivitas, hentikan sejenak aktivitas tersebut, lalu pejamkan mata dan lemaskan otot tubuh Anda.

Setelah itu, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan dan embuskan pula dengan perlahan.

Lakukan cara mengatasi sesak napas ini secara berulang selama 5 menit sampai kembali normal.

BACA JUGA:Tips Asik Bermain Bermain Domino Online

2. Duduk condong ke depan

Saat duduk, condongkan dada sedikit ke depan dan istirahatkan siku di atas paha atau lutut. 

Lalu, bernapaslah secara perlahan dan upayakan tubuh selalu dalam keadaan santai dan rileks.

Sumber: