7 Rekomendasi Gula untuk Diabetes Terbaik dan Aman, Gak Khawatir Lagi, Deh!
Ilustrasi gula.--Pixabay/Myriams-Fotos
Komponen madu seperti polifenol dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh.
Pemanis alami ini juga memiliki antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.
Selain itu, madu memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan gula biasa.
BACA JUGA:Rayakan Hari Anak Nasional, Le Mineral Terpilih Jadi Air Mineral Resmi Pendamping Anak
BACA JUGA:Terbaru! Ini Cara Ganti Password Wi-Fi dari Semua Provider Internet, Cukup 5 Trik Ini
5. Ekstrak Buah Biksu
Ekstrak buah biksu atau luo han guo merupakan pemanis alami dari buah Swingle Siraitia grosvenorii yang tumbuh di kawasan Cina Selatan.
Gula untuk diabetes ini nol kalori per porsi, aman dikonsumsi, dan tidak meninggalkan rasa kembung di perut.
Menurut International Food Information Council Foundation dan menurut FDA, ekstrak buah biksu 150 hingga 200 kali lebih manis daripada gula pasir (sukrosa).
6. Allulose
Allulose adalah gula alami yang dapat ditemukan pada beberapa buah dan sayuran, seperti buah ara, kismis, serta nangka.
Gula rendah kalori ini tidak meningkatkan gula darah naik, bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sekaligus mengatur gula darah.
Mengonsumsi gula allulose juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, bahkan tidak menyebabkan gigi berlubang.
7. Sirup Maple
Sirup maple terbuat dari cairan kental manis getah pohon mapel.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
