Lakukan 5 Kebiasaan Ini, Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata Secara Alami Lho!

BACA JUGA:Selain Wortel, Ini 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

3.) Jangan merokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit mata seperti katarak atau degenerasi makula terkait usia, menurut Food and Drug Administration.

Perokok memiliki peluang dua atau tiga kali lebih tinggi terkena katarak dan risiko empat kali lebih tinggi terkena AMD.

Penelitian di masa depan dapat menentukan apakah merokok juga dapat menyebabkan glaukoma, penyakit mata Graves, penyakit mata tiroid, dan mendorong timbulnya atau perkembangan retinopati diabetik.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Mata Lho, Cocok Buat yang Kerja Seharian Depan Laptop

4.) Makan makanan seimbang

Makanan yang Anda makan setiap hari dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C dan E, beta-karoten, asam lemak omega-3, lutein, zeaxanthin dan zinc dapat membantu pertumbuhan sel, menurunkan peradangan jaringan mata dan membatasi radikal bebas yang dapat merusak mata.

5.) Cuci tangan Anda

Anda harus selalu mencuci tangan sebelum menyentuh wajah atau mata dan memegang lensa kontak.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Jabodetabek yang Berpotensi Terjadi Hari Ini Sabtu, 16 September 2023

Tidak ada yang tahu jenis kuman apa yang ada pada benda yang Anda sentuh setelah seseorang tanpa sadar mencemari benda tersebut.

Mencuci tangan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit pernafasan hingga 21 persen dan penyakit diare hingga 4 persen, CDC melaporkan.

Sumber: