7 Makanan yang Wajib Dihindari Demi Cegah Lonjakan Gula Darah
7 Makanan yang Wajib Dihindari Demi Cegah Lonjakan Gula Darah-jcomp-Freepik
Jadi, periksalah ukuran porsi Anda untuk menjaga gula darah tetap terkendali, dan jangan rutin mengonsumsi nasi merah.
BACA JUGA:Menkes Budi Gunadi Bongkar Penyebab Diabetes di Indonesia Naik 13 Persen: Ini Bahaya, Ibu Saya Kena
6. Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti kismis, cranberry, dan kurma memang bergizi dan merupakan sumber karbohidrat yang baik, namun juga dapat meningkatkan gula darah dengan sangat cepat jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Diantaranya, cranberry kering dan kismis paling cepat meningkatkan gula darah dan karenanya, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
7. Roti putih
Anda Harus Mengurangi Konsumsi Roti-pixabay-
Roti putih mungkin merupakan pilihan sarapan yang baik, karena serbaguna dan mudah didapat, tetapi juga mengandung karbohidrat olahan dan memiliki indeks GI yang tinggi. yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dalam waktu singkat. Selain itu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan juga menyebabkan masalah perut lainnya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
