Hati-hati! Wanita Bisa Terkena Risiko Penyakit Jantung Sebesar 75 Persen Akibat Kurang Tidur

Sekitar satu dari empat wanita sering mengalami gejala insomnia, seperti sulit tidur, terbangun di malam hari, atau bangun lebih awal dari yang direncanakan, dan 14 persen sering mengalami durasi tidur yang pendek.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ini 6 Manfaat Minum Air Hangat Untuk Jantung, Bikin Lebih Sehat!

Sekitar 7% melaporkan gejala kebiasaan insomnia dan durasi tidur pendek.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki gejala insomnia kronis yang tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit CVD di kemudian hari.

Selain itu, wanita yang rutin tidur kurang dari lima jam setiap malam memiliki risiko sedikit lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Individu yang terus-menerus mengalami gejala insomnia tinggi dan tidur kurang dari lima jam semalam memiliki risiko penyakit jantung 75% lebih tinggi, bahkan ketika para peneliti menyesuaikan faktor risiko CVD.

BACA JUGA:Stroke Jantung

Menurut para peneliti, temuan ini menyoroti dampak masalah tidur jangka panjang terhadap kesehatan jantung perempuan.

Betapa buruknya tidur menyakiti hatimu

Ada banyak penjelasan mengapa kurang tidur dapat mengganggu fungsi jantung seiring berjalannya waktu.

“Tidur yang buruk kemungkinan besar berdampak negatif pada kesehatan jantung melalui kombinasi mekanisme, seperti peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik, disregulasi aktivitas sistem saraf otonom, dan peningkatan peradangan sistemik,” kata Dr. Cheng-Han Chen, ahli jantung intervensi dan direktur medis di The Program Jantung Struktural di MemorialCare Saddleback Medical Center di Laguna Hills, CA.

BACA JUGA:Pierre Gruno Resmi Ajukan Penangguhan Penahanan, Kuasa Hukum: Dia Punya Riwayat Sakit Jantung dan Darah Tinggi

Kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi dan resistensi insulin, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

“Kurang tidur memperburuk tekanan darah tinggi dan dapat menyebabkan kebiasaan makan buruk dengan lebih banyak karbohidrat dan gula, memperburuk pradiabetes dan kolesterol,” kata Levin.

Selain itu, banyak penderita insomnia juga menderita sleep apnea, yang diketahui merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Sumber: