7 Tips Penting Mencegah Gampangnya Rasa Lapar dan Lemas Saat Puasa Ramadan

JAKARTA, DISWAY.ID - Selama berpuasa kamu selalu merasakan lapar yang luar biasa dan sering lemas?

Sebenarnya puasa tidak hanya melibatkan menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Akan tetapi juga menuntut kesabaran, ketekunan, dan kekuatan fisik serta mental.

Meski demikian seringkali saat menjalani puasa, banyak orang mengalami lapar, kelelahan, dan bahkan dehidrasi.

BACA JUGA:Pasutri Rela Habiskan Rp30 Juta Demi Taylor Swift, Ikuti Tips Nonton Konser Tanpa Boncos

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami bagaimana cara mengatasi rasa lapar dan kelelahan selama Bulan Ramadhan.

Dilansir dari situs productivemuslim, berikut adalah 7 tips yang dapat membantu Anda dalam mengatasi hal tersebut:

1. Tingkatkan Pernapasan

Salah satu nasihat terampuh yang bisa saya berikan untuk Anda adalah belajar cara bernapas dengan lebih baik.

Terdapat banyak sumber daya di internet mengenai teknik-teknik pernapasan yang bisa Anda manfaatkan.

Namun, ada tiga aturan praktis yang sangat penting untuk diperhatikan:

BACA JUGA:Awas! DKI Jakarta Berpotensi Turun Hujan Sejak Pagi? Cek Prakiraan Cuacanya di Sini

- Bernapaslah melalui hidung

- Lakukan pernapasan dalam-dalam (gunakan diafragma)

Sumber: