5 Minuman Sehat Pengganti Kopi di Pagi Hari yang Bebas Kafein, Ada Air Lemon hingga Teh Hijau!

JAKARTA, DISWAY.ID - Minum secangkir kopi di pagi hari menjadi salah satu kebiasaan atau rutinitas untuk sebagian orang.

Bahkan, minum kopi di pagi hari sering dimanfaatkan untuk tingkatkan kewaspadaan, konsentrasi serta perbaiki suasana hati sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Namun nyatanya, terlalu banyak minum kopi pun tidak baik karena bisa menyebabkan ketergantungan dengan kafein.

BACA JUGA:5 Minuman Herbal Turunkan Kolesterol saat Idul Adha ala dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:5 Minuman Penurun Kolesterol Alami yang Cocok Disajikan saat Idul Adha, Ada Teh Hijau hingga Susu Kedelai

Menurut BPOM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan) AS atau FDA yang menjelaskan bahwa untuk batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa sendiri adalah 400 mg kafein di satu hari atau setara dengan empat samapi lima cangkir kopi.

Karena itulah, ada sebagian orang yang mungkin ingin coba berhenti atau mengurangi konsumsi kafein di pagi hari dan cari alternatif minuman lainnya untuk tetap terjaga di pagi hari.

Berikut adalah minuman sehat pengganti kopi yang rendah kafein, antara lain:

1. Smoothie

Minuman Smoothie ternyata bisa menggantikan secangkir kopi di pagi hari.

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Ringan Ini Bikin Perut Buncit, Batasi Tingkat Konsumsinya

Minuman menyehatkan ini bisa dibuat dari sayuran atau buah yang dapat menambah energi untuk tubuh.

Menurut ahli diet di Missouri State University, Natalie Allen menyebutkan jika sedikit menambah protein di smoothie, misal seperti yogurt juga akan bantu untuk mengenyangkan perut.

Sebab, smoothie adalah awal yang cukup baik untuk memulai hari hanya dengan serat, karbohidrat, protein dan antioksidan.

Sumber: