Manfaat Kacang Tanah, Bisa Menjaga Berat Badan dan Mengurangi Risiko Diabetes
Ilustrasi/ Kacang Tanah -Pixabay-
JAKARTA, DISWAY.ID, Kacang tanah ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Beberapa diantaranya yaitu membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
Kacang tanah memang padat akan kalori dan lemak namun, ternyata mengkonsumsi kacang tanah tidak menambah berat badan lho..
Sebuah studi dalam jurnal Nutrition Research justru menyebutkan konsumsi kacang tanah dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko obesitas.
Kemudian kacang tanah juga bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kacang tanah memberikan khasiat bagi kesehatan jantung karena kandungan lemak tak jenuhnya lebih tinggi dibandingkan lemak jenuh.
Menurut American College of Cardiology, orang yang makan kacang tanah setidaknya 2 kali dalam seminggu mengalami penurunan risiko penyakit jantung sebesar 13 persen.
Selain itu, risiko penyakit jantung koroner pun menurun hingga sebesar 15 persen. (hellosehat/genpi/sumeks)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
