4 Manfaat Jalan Kaki di Malam Hari untuk Kesehatan, Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil!

JAKARTA, DISWAY.ID -  Simak manfaat jalan kaki di malam hari untuk kesehatan tubuh.

Seperti yang diketahui, jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga dengan intensitas yang ringan.

Jalan kaki juga dapat dilakukan kapan saja, termasuk di malam hari.

BACA JUGA:Selain Cegah Risiko Diabetes, Ini Manfaat Jalan Kaki setelah Makan

Selain itu jalan kaki di malam hari, ternyata memiliki beberapa manfaat, mulai dari membuat tubuh jadi rileks, jaga kadar gula dalam darah hingga melancarkan pencernaan.

Nah, untuk lebih jelasnya berikut manfaat yang didapat saat olahraga jalan kaki pada malam hari, di antaranya:

4 Manfaat Jalan Kaki di Malam Hari

Melansir dari Eat This dan Verywell Fit, ada sejumlah manfaat dari jalan kaki di malam hari yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain.

1. Menjaga kadar gula darah

Diketahui, dengan berjalan kaki telah terbukti bisa menyeimbangkan kadar gula darah karena glukosa digunakan untuk energi.

Tak hanya itu, jalan kaki 15 menit usai makan bisa memberikan efek yang cukup baik untuk keseimbangan gula darah, bila dibandingkan dengan berjalan kaki selama 45 menit di pagi hari.

Bagi yang mengidap diabetes tipe 2 juga bisa mendapatkan manfaat meskipun jalan kaki dilakukan hanya 10 menit setelah makan malam.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari Selain untuk Diet, Berapa Langkah?

Sumber: