Cegah Stroke dan Diabetes, 3 Hal Ini Penting Dicek Rutin dalam Pemeriksaan Kesehatan

Sementara itu pada kesempatan yang sama, dokter RS Premier Bintaro dr. Steve Emmanuel memberikan tips agar masyarakat terhindar dari penyakit katastropik. 

Di antaranya adalah mengatur gaya hidup dengan pola makan dan aktivitas fisik yang cukup agar kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah tetap dalam batasan normal.

“Misalnya penyakit jantung ini kan masih menjadi top killer di dunia ini, mungkin nomor 1 atau nomor 2 penyakit jantung ini. Salah satu cara mencegahnya yaitu dengan pemeriksaan tensi berkala, jangan hanya sesekali. Selain itu paling pemeriksaan kolestrol dan gula yang rutin,” kata dr. Steve.

BACA JUGA:Lonjakan Kasus Gagal Ginjal pada Anak, Menkes: Komplikasi Diabetes

Kiat Gaya Hidup Sehat

Dikutip dari laman resmi Kemenkes, berikut batas normal gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang harus dijaga:

Jaga Gula Darah

Hasil Pemeriksaan Gula Darah harus diperhatikan: Kadar Gula Darah yang normal berada pada tingkat 70-100 mg/dL. Pra-Diabetes pada tingkat 100-125 mg/dL

Jaga Tekanan Darah

Rata-rata tekanan darah yang harus dicapai adalah kurang dari 130/80 tapi tidak lebih rendah dari 120/70. Artinya target tekanan darahnya adalah antara 120-129/70-79

Jaga Kadar Kolesterol

Menurut Kementerian Kesehatan, kolesterol normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Sementara itu, kolesterol yang berada di ambang batas adalah 200–239 mg/dL, dan kolesterol yang tinggi adalah lebih dari 240 mg/dL

Sumber: